２６日是重陽節，也是我國的老人節。針對老年人高發的各種疾病，專家提醒，不良生活方式是導致老年病發生的主要原因。
老年病是一組與生活方式密切相關的疾病，主要包括老年高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、骨質疏松癥和癌癥等。在日常生活中，不良的生活方式往往在不知不覺中對身體造成損害，這種損害日積月累，達到一定程度時，就會患上老年病。擁有良好生活習慣的老年人，即使到了百歲高齡仍可身體健康、精神矍鑠。
一般老年病在臨床上常表現為多種疾病共存，這些疾病大多發展緩慢，早期容易誤認為是老年生理性變化，沒有在意，但實際上是早期帕金森病的表現；還有一些老年人常有腰酸背痛、無力的感覺，常認為是自然現象，其實這是骨質疏松的表現。
老年病的臨床表現常不典型，如老年人體溫調節功能差，發熱反應較一般人低，在一般人可發生高熱的嚴重的感染，老年患者體溫卻不升或僅有低熱；老年人的痛覺也不敏感，如急性心肌梗死、胸膜炎等在中青年人有劇烈胸痛的疾患，老年患者可能只有一些胸背部的不適感。不能及時就醫，會造成嚴重的后果。而且老年人體質相對較弱，肝腎的儲備功能有限，藥物治療易出現不良反應，容易發生多種嚴重的并發癥，有很高的病死率。因此對老年病切不可麻痹大意，老年朋友一旦發現身體的異常變化，應盡早接受專業的診斷和治療。
合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，可有效避免老年病。
只要平時保持良好的生活習慣，老年病完全可以有效預防。首先，在飲食方面，應盡可能平均分配一天的攝食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每頓飯只吃八、九分飽。應食用低動物脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。多食用富含纖維素、維生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的優質蛋白。海鮮類食物由于含有較高的膽固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性強的飲料。這樣不僅可預防多種癌癥和心腦血管疾病的發生，還能使精力充沛。
此外，適當的運動可以提高心肺功能、保護心血管，還可以防止骨質疏松，減輕精神壓力。對老年人來說，有氧運動是最適合的鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車等。鍛煉時應遵循從低到高，從小運動量開始，循序漸進、持之以恒的原則，同時要注意根據季節和個人情況選擇合適的運動項目。運動時間每周三次到五次，每次或相加在３０分鐘以上，且鍛煉的時間盡量選擇在下午和晚上。如果清晨鍛煉，則不宜空腹進行。合理膳食和適量運動能幫助保持合適的體重、預防多種嚴重的老年病。已經患病的老年朋友在自身努力和醫生的幫助下也可使疾病得到有效控制和緩解。
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