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春節期間避免十大健康危害

來源：廣西壯族自治區疾病預防控制中心發布時間：2010-02-11 文字大小：[大][中][小] 打印頁面

春節將至，節日生活雖然快樂，但也存在健康隱患。專家提醒注意避免十大健康危害。

①注意心腦血管疾病：大魚大肉之后，血脂血壓血糖直線上升，不免誘發心腦血管疾病。嚴重者出現腦出血、動脈夾層瘤、心梗等危及生命的急癥，令人措手不及。醫生提醒，節日期間應避免暴飲暴食，“三高”癥患者控制好血壓血糖。心臟病患者參加各種活動應帶急救藥物。

②警惕被食物噎住：一項報告表明，全球每年有數以千計的人被食物噎死。由于人們在假期更易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應該小心吃黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等。另外，耳鼻喉科急診室接診最多的是魚刺或碎骨頭等卡在嗓子里的患者。

③別讓車禍添“堵”：每到逢年過節，車禍的患者占有一定比例。醫生提醒，節日期間，由于勞累容易出現精神倦怠，此時駕車的人大多狀態不佳，應多注意休息，勞逸結合，并且避免酒后駕車。

④控制體重：假期增重是許多人的通病。醫生提醒，除加強運動外，要牢記“主食不可忽略，零食少吃為好，酒水適可而止”的原則。此外，還有兩個減肥竅門，千萬別空腹赴宴，提前吃點低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋果和麥片；別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等“證據”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

⑤遠離有毒植物：節日期間，許多人喜歡買花木裝點節日氣氛。但研究表明，許多植物本身有毒。如夾竹桃的樹身和葉子有毒；過多碰觸含羞草致人脫發；郁金香使人血壓升高、心跳加快。還有許多花木易引發哮喘和過敏癥狀。因此，要充分了解花木有關知識，在增添節日氣氛同時避免對身體造成傷害。

⑥小心撕開包裝：節假日免不了互贈禮品。有些金屬和塑料包裝非常難打開，性急的人愛用刀、剪切割，很容易受傷。一般的包裝開啟部位都會有標識或豁口，打開之前應仔細辨識。

⑦睡眠越補越乏力：專家指出，睡眠不能像金錢那樣“預支”和“存儲”，假期惡補睡眠會越睡越困，導致乏力。睡眠不規律同時影響飲食，誘發胃病。

⑧預防滑雪危險：滑雪運動既刺激又危險，醫院每年會因此項運動而頻頻接診骨折、韌帶撕裂甚至死亡的病例。假期如果去滑雪，最好選坡度較小，樹木、石頭較少的山坡。初學者最好有專業教練保護。

⑨防油炸食物引發火災：烹飪是假日火災一大誘因。尤其油炸食物時，要防止水滴和雜物掉入油鍋；油鍋加熱時應選擇溫火，避免油溫過高而起火。另外，節日燃放煙花爆竹時應格外小心。

⑩別惹“旅游病”：假期外出郊游容易導致胃腸性感冒。出門在外可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉。不小心跌倒骨折，千萬不要用手揉捏，否則會刺破血管。