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流感高發期如何預防

來源：廣西新聞網綜合發布時間：2013-01-11 文字大小：[大][中][小] 打印頁面

流行性感冒簡稱流感, 主要是指人群中，由普通流感病毒引起的一種病毒性急性呼吸道傳染病。流感傳染性強，傳染迅速，會導致每年的流行，并且歷史上每隔幾十年會造成流感大流行，在短時間內使很多人患病甚至死亡。人患流感后能產生持久免疫，一個人不會在短期內反復患流感。

預防流感做好以下7點：

1.保持良好的個人及環境衛生；

2.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手；

3.打噴嚏或咳嗽時，應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫傳染他人；流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人；

4.均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞；

5.每天開窗通風數次，保持室內空氣新鮮；

6.在流感易發和高發期，盡量不要到人多擁擠、空氣污濁的場所，必須去時最好戴口罩；

7.重點防范人群，如小兒、老人以及慢性病患者或體質虛弱者，接種疫苗可有效防范流感。

多點經驗 流感高發期你可這樣吃

●富含蛋白質食品：主要從瘦肉中獲取；對不愛吃肉或牙不好的老人，可多吃豆腐、豆類、堅果和雞蛋等替代食品；

●富含鐵元素的食品：這類食物主要有動物肝臟、肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等。

●富含鋅食物：有牡蠣、螃蟹、豆類、牛肉、羊肉、魚干、扇貝、豬肝、小麥胚芽等；但鐵、鋅元素過量攝入，對身體也沒好處；

●含葉酸、維生素C、維生素E、維生素B6與維生素B12的食品：此類營養素大量存在于蔬菜、水果、谷類、豆類等。

做點預備 家人患流感你可這樣做

●如果家里有流感患者，醫生建議患者使用過的毛巾、手絹和紙巾等要妥善處理，建議對反復使用的棉織物應煮沸消毒。

●定期使用消毒液擦拭家具、日用品、門把手和玩具等物體表面，家庭成員可共用清洗后的餐具；使用肥皂清洗臟衣物并及時晾干，有條件的可加熱煮沸、烘干。清洗患者衣物后，必須用肥皂洗手。

●照料病人時，應用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子，遮蓋物使用后應丟棄或清潔。

●與病人接觸后，應用肥皂徹底洗凈雙手，病人居住空間應保持空氣流通。