糖尿病預防
來源：中國疾控網 發布時間：2009-05-31
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病因：糖尿病是最常見的慢性非傳染性疾病之一。是由遺傳和環境因素相互作用而引起的常見病，以胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細胞對胰島素敏感性降低，引起蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合癥，臨床以高血糖為主要標志。誘發糖尿病的“外因”有熱量攝取太多，活動量下降，肥胖，吸煙以及心理壓力過大等。
忠告：糖尿病目前還是一種終生性疾病，尚無根治辦法。如果你已經是一個糖尿病人，也不必悲觀。只要長期有效控制，是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發生或發展的。精神不要太緊張，不要憂郁，時刻保持好心情，遇事不要著急，不要生氣。生活要有規律，保持生物鐘正常，防止內分泌紊亂。
預防方法：
（1）防止和糾正肥胖，保持合理體重。
（2）避免高脂肪飲食，少吃糖，多吃蔬菜。
（3）增加體力活動，參加體育鍛煉。
（4）避免或少用對糖代謝不利的藥物。
（5）積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。
（6）戒除煙酒等不良習慣。
（7）對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定。
（8）已經血糖過高的人，應經常服藥，避免受傷和感染。
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